Ergonomie Workshop

Inhaltsangabe Workshop „Ergonomisches Arbeiten“

Einleitung und Zielsetzung

Vorstellung des Workshop-Ablaufs und der Zielsetzungen

Bedeutung ergonomischer Arbeitsgestaltung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Grundlagen der Ergonomie

Definition und Prinzipien der Ergonomie

Biomechanik des menschlichen Körpers am Arbeitsplatz

Relevante arbeitswissenschaftliche Normen und Standards

Arbeitsplatzanalyse

Erfassung individueller Arbeitsplätze: Sitz - Steh-Situation, Bildschirm- und Tastaturposition

Identifikation typischer Fehlhaltungen und Belastungsschwerpunkte

Einsatz von Checklisten und einfachen Messmethoden

Gestaltung der optimalen Arbeitsumgebung

Ergonomische Bürostühle und verstellbare Tische

Richtige Monitorhoehe, -abstand und Neigung

Beleuchtung, Akustik und Raumklima

Bewegungsförderung und Pausenmanagement

Mikropausen und Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Gehen

Einfache Dehn- und Kräftigungsübungen für zwischendurch

Konzepte für aktive Pausen und Bewegungsroutinen

Psychosoziale Aspekte

Stressmanagement und Arbeitsorganisation

Ergonomie als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung

Achtsamkeit und gesundheitsförderliche Verhaltensweisen

Praxisteil: Einrichtung und Anpassung

Schritt-für-Schritt-Einrichtung des eigenen Arbeitsplatzes

Partner-Feedback und Gruppen-Checks

Übungseinheiten für korrekte Haltung und Bewegung

Implementierung und Nachhaltigkeit

Entwicklung individueller Handlungspläne und Handlungsempfehlungen

Erstellung von Kurz-Checklisten für den Arbeitsalltag

Einbindung in betriebliche Prozesse und Verantwortlichkeiten

Nutzen und Vorteile für das Unternehmen

Reduktion von Muskel-Skelett-Erkrankungen und Krankheitskosten

Höhere Produktivität und Arbeitszufriedenheit der Mitarbeitenden

Verbesserte Motivation und Bindung ans Unternehmen

Positive Wirkung auf Arbeitgeberimage und Millieus der Gesundheitsförderung