Der Fitnessreife Workshop ist ideal für alle, die das Fundament eines erfolgreichen und sicheren Trainings verstehen möchten. Wir vermitteln wichtige Kenntnisse und praktische Übungen, um Teilnehmenden die Sicherheit zu geben, eigenständig und zielgerichtet zu trainieren.
Einführung: Grundlagen der Fitnessreife
Bedeutung von Fitnessreife und wie sie langfristig Wohlbefinden und Gesundheit fördert.
Überblick über die wichtigsten Fitnesskomponenten: Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
Wie plane ich ein Training? – die Bedeutung von Warm-up, Hauptteil und Cool-down.
Häufige Fehler im Training und wie man sie vermeidet.
Einblicke in die Trainingsprinzipien: Progression, Regeneration und Wiederholung.
Grundlegende Übungen (Kniebeugen, Liegestütze, Rumpfübungen) und ihre korrekte Ausführung.
Tipps zur Vermeidung von Verletzungen und zur Förderung eines guten Bewegungsbewusstseins.
Analyse der häufigsten Fehlhaltungen und wie sie korrigiert werden können.
Bedeutung von Konsistenz, Motivation und realistischer Zielsetzung.
Einfluss von Ernährung und Regeneration auf den Trainingserfolg.
Tipps zur Selbstreflexion und Fortschrittskontrolle.
Fragerunde und Austausch über Herausforderungen und Ziele.
Individuelle Tipps und Empfehlungen zur Integration des Erlernten in den Alltag.
Der Workshop richtet sich an Personen, die ihre Fitness verbessern oder ihre Kenntnisse über Trainingsmethoden vertiefen möchten. Er ist besonders geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die sich eine nachhaltige Basis für zukünftige Trainingserfolge aufbauen wollen.
Der Fitnessreife Workshop ist ideal für alle, die das Fundament eines erfolgreichen und sicheren Trainings verstehen möchten. Wir vermitteln wichtige Kenntnisse und praktische Übungen, um Teilnehmenden die Sicherheit zu geben, eigenständig und zielgerichtet zu trainieren.
Einführung: Grundlagen der Fitnessreife
Bedeutung von Fitnessreife und wie sie langfristig Wohlbefinden und Gesundheit fördert.
Überblick über die wichtigsten Fitnesskomponenten: Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
Wie plane ich ein Training? – die Bedeutung von Warm-up, Hauptteil und Cool-down.
Häufige Fehler im Training und wie man sie vermeidet.
Einblicke in die Trainingsprinzipien: Progression, Regeneration und Wiederholung.
Grundlegende Übungen (Kniebeugen, Liegestütze, Rumpfübungen) und ihre korrekte Ausführung.
Tipps zur Vermeidung von Verletzungen und zur Förderung eines guten Bewegungsbewusstseins.
Analyse der häufigsten Fehlhaltungen und wie sie korrigiert werden können.
Bedeutung von Konsistenz, Motivation und realistischer Zielsetzung.
Einfluss von Ernährung und Regeneration auf den Trainingserfolg.
Tipps zur Selbstreflexion und Fortschrittskontrolle.
Fragerunde und Austausch über Herausforderungen und Ziele.
Individuelle Tipps und Empfehlungen zur Integration des Erlernten in den Alltag.
Der Workshop richtet sich an Personen, die ihre Fitness verbessern oder ihre Kenntnisse über Trainingsmethoden vertiefen möchten. Er ist besonders geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die sich eine nachhaltige Basis für zukünftige Trainingserfolge aufbauen wollen.
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