Unser Workshop für Zeit- und Stressmanagement richtet sich an Personen, die ihre Effektivität steigern und einen gelasseneren Umgang mit Stress entwickeln möchten. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden Methoden zur besseren Strukturierung ihres Alltags und Strategien, die helfen, Stress zu reduzieren und eine gesunde Work-Life-Balance zu fördern.
Die Rolle von Zeit- und Stressmanagement für die persönliche Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.
Auswirkungen von chronischem Stress auf Gesundheit und Wohlbefinden.
SMART-Zielsetzung (spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch, terminiert).
Methoden zur Priorisierung, wie z.B. das Eisenhower-Prinzip und das Pareto-Prinzip (80/20-Regel).
Persönliche Zielsetzung: Langfristige vs. kurzfristige Ziele erkennen und priorisieren.
Erstellung eines Tagesplans und die Bedeutung von Zeitblöcken.
Methoden zur Fokussierung, wie z.B. die Pomodoro-Technik.
Identifikation und Minimierung von Zeitfressern (z.B. Social Media, unproduktive Meetings).
Entspannungstechniken, wie Atemübungen und progressive Muskelentspannung.
Einführung in Achtsamkeit und Stressreduktion durch bewusstes Innehalten.
Selbstfürsorge und Resilienz fördern: Wie man Energieräuber erkennt und vermeidet.
Umgang mit digitalen Tools zur Organisation und Zeitplanung (z.B. Kalender-Apps, Aufgaben-Manager).
Tipps für klare und effiziente Kommunikation, um Missverständnisse und unnötige Belastungen zu vermeiden.
Gemeinsame Reflexion und Feedbackrunde.
Erstellung eines persönlichen Zeit- und Stressmanagementplans.
Abschlussrunde mit individuellen Tipps und weiterführenden Ressourcen.
Dieser Workshop ist ideal für Berufstätige und Privatpersonen, die ihre Produktivität steigern und gleichzeitig eine gesunde Balance finden möchten. Auch für Menschen, die oft unter Stress leiden und nach effektiven Bewältigungsstrategien suchen, bietet dieser Workshop wertvolle Einblicke und praktische Hilfen.
Unser Workshop für Zeit- und Stressmanagement richtet sich an Personen, die ihre Effektivität steigern und einen gelasseneren Umgang mit Stress entwickeln möchten. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden Methoden zur besseren Strukturierung ihres Alltags und Strategien, die helfen, Stress zu reduzieren und eine gesunde Work-Life-Balance zu fördern.
Die Rolle von Zeit- und Stressmanagement für die persönliche Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.
Auswirkungen von chronischem Stress auf Gesundheit und Wohlbefinden.
SMART-Zielsetzung (spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch, terminiert).
Methoden zur Priorisierung, wie z.B. das Eisenhower-Prinzip und das Pareto-Prinzip (80/20-Regel).
Persönliche Zielsetzung: Langfristige vs. kurzfristige Ziele erkennen und priorisieren.
Erstellung eines Tagesplans und die Bedeutung von Zeitblöcken.
Methoden zur Fokussierung, wie z.B. die Pomodoro-Technik.
Identifikation und Minimierung von Zeitfressern (z.B. Social Media, unproduktive Meetings).
Entspannungstechniken, wie Atemübungen und progressive Muskelentspannung.
Einführung in Achtsamkeit und Stressreduktion durch bewusstes Innehalten.
Selbstfürsorge und Resilienz fördern: Wie man Energieräuber erkennt und vermeidet.
Umgang mit digitalen Tools zur Organisation und Zeitplanung (z.B. Kalender-Apps, Aufgaben-Manager).
Tipps für klare und effiziente Kommunikation, um Missverständnisse und unnötige Belastungen zu vermeiden.
Gemeinsame Reflexion und Feedbackrunde.
Erstellung eines persönlichen Zeit- und Stressmanagementplans.
Abschlussrunde mit individuellen Tipps und weiterführenden Ressourcen.
Dieser Workshop ist ideal für Berufstätige und Privatpersonen, die ihre Produktivität steigern und gleichzeitig eine gesunde Balance finden möchten. Auch für Menschen, die oft unter Stress leiden und nach effektiven Bewältigungsstrategien suchen, bietet dieser Workshop wertvolle Einblicke und praktische Hilfen.
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