Next Level Health Coaching

Echte Veränderung entsteht, wenn das richtige System auf die richtigen Menschen trifft. Wir begleiten dich zu mehr Energie, mehr Kraft und mehr Lebensqualität.

800+

betreute Kundinnen und Kunden

10+

Länder, aus denen unsere Kundschaft kommt

1000+

Menschen mit mehr Energie und Selbstbewusstsein

Für wen unser Coaching gemacht ist

Wir holen Menschen genau dort ab, wo sie stehen – und bringen sie Schritt für Schritt vorwärts: spürbar im Alltag, messbar im Training, nachhaltig im Ergebnis.

🧘‍♀️

Schmerzfrei im Alltag

Rücken-, Knie- oder Gelenkbeschwerden gezielt angehen und Beweglichkeit zurückgewinnen.

💪

Zurück nach Verletzungen oder Krankheiten

Sicherer Wiederaufbau mit klarer Struktur und enger Begleitung.

🌿

Gesund trotz Stress

Alltagstaugliche Routinen für mehr Energie, Schlaf und Fokus.

⚖️

Gesund abnehmen – ohne Diätwahn

Nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristige Versprechen.

🏋️‍♂️

Kraft als Fundament

Mehr Stabilität, bessere Haltung, spürbar mehr Alltagspower.

🧠

Balance für Körper & Geist

Ganzheitlicher Ansatz mit Training, Regeneration und Mindset.

Einblicke & Ergebnisse

Echte Momente. Echte Arbeit. Echte Entwicklung.

PGHM Coaching – Training & Betreuung
Fokus – zielgerichtet & messbar.
PGHM Coaching – Gesundheit als System
System – Training, Regeneration, Alltag.
PGHM Coaching – Struktur & Begleitung
Struktur – klarer Plan, klare Schritte.
PGHM Coaching – Kraft als Fundament
Kraft – Basis für Stabilität & Haltung.
PGHM Coaching – Routinen im Alltag
Alltag – Routinen, die halten.
PGHM Active360 – Personal Training
Präzision – Technik, die Fortschritt ermöglicht.
PGHM Active360 – Coaching Detail
Nähe – echte Betreuung, nicht nur Anweisungen.

Was wir bewusst nicht verkörpern

Gesundheit, Nachhaltigkeit, Fortschritt – nicht Extreme oder kurzfristige Trends.

Bodybuilding & Wettkampfphysik

Wir fördern Stärke und Gesundheit, nicht Extremformen.

Crossfit

Für viele Zielgruppen zu belastend – unser Fokus liegt auf langfristiger Gesundheit.

Crash-Diäten & Extreme

Wir setzen auf klare, alltagstaugliche Gewohnheiten statt Schnelllösungen.

„No Pain, No Gain“ Mentalität

Kompetenz, Verständnis und Coaching – nicht Ego oder Drill.

PGHM Coaching Programme

Finde das Coaching, das zu deinen Zielen passt

Ob du einen klaren Einstieg, eine hybride Betreuung oder ein intensives Premium Coaching suchst: unsere drei Programme geben dir genau den Rahmen, den du brauchst, um deine Gesundheit und Leistung gezielt zu steigern.

Level 1
Active Basic
Der strukturierte Einstieg in ein aktiveres und gesünderes Leben.
CHF 99.90.-pro Monat
Ideal für Personen, die eine klare Orientierung und einen motivierenden Rahmen wollen, ohne wöchentliche 1:1 Termine.

Im Fokus

Klare Basisstruktur für Training und Alltag, damit du endlich ins Tun kommst.

Das ist enthalten

  • Start Check-in mit Zielklärung und Gesundheitsstatus
  • Individuelle Trainings- und Bewegungsplanung (z. B. 2–3 Einheiten pro Woche)
  • Einfacher Ernährungsrahmen mit klaren Leitlinien statt komplizierter Diät
  • Übersichtliche Planung, die zu deinem Alltag passt
  • Monatliche Überprüfung und Anpassung deines Plans
  • Betreuung und Übersicht über die PGHM Active App
Geeignet für: Einsteiger, Wiedereinsteiger und vielbeschäftigte Personen, die mit einem klaren, aber schlanken Konzept starten wollen.
Beliebt
Level 2
Active Hybrid
Die Kombination aus digitaler Begleitung und persönlicher Unterstützung – für spürbare Fortschritte.
CHF 199.90.-pro Monat
Ideal für Menschen, die mehr Struktur, regelmässiges Feedback und klare Resultate wollen, ohne täglich im Coaching zu sein.

Im Fokus

Verhaltensänderung im Alltag, messbare Fortschritte und regelmässiger Kontakt.

Das ist enthalten

  • Erweiterter Start Check mit Analyse deiner Ausgangssituation
  • Strukturierter Trainingsplan mit Videoerklärungen und Progression
  • Ernährung mit Wochenrichtlinien und praxistauglichen Empfehlungen
  • Regelmässige Check-ins (z. B. alle 2 Wochen, digital oder kurz per Call)
  • Laufende Anpassung von Training und Alltag anhand deiner Fortschritte
  • Tracking zentral gebündelt in der PGHM Active App
Geeignet für: Berufstätige, die ihre Gesundheit und Leistung gezielt verbessern wollen und von einer Kombination aus App, Struktur und persönlichem Kontakt profitieren.
Level 3
Next Level Coaching
Das intensive Premium Coaching für maximale Resultate und hohe Ansprüche.
CHF 399.90.-pro Monat
Ideal für Menschen, die ein klares Leistungs- oder Gesundheitsziel haben und eng begleitet werden möchten.

Im Fokus

Maximale Individualität, detaillierte Auswertung deiner Daten und enges 1:1 Coaching für spürbare Veränderungen.

Das ist enthalten

  • Umfassender Gesundheits- und Leistungscheck zu Beginn
  • Wöchentliche Check-ins (online oder vor Ort, je nach Vereinbarung)
  • Komplett personalisierte Steuerung von Training, Erholung und Alltag
  • Integration von Aktivitäts- und Gesundheitsdaten (z. B. HRV, Schritte, Schlaf – falls vorhanden)
  • Schnelle Anpassungen bei Stress, Dienstreisen oder Belastungsspitzen
  • Prioritärer Zugang und direkter Draht zu deinem Coach
Geeignet für: Führungskräfte, Performanceorientierte, Athleten und Personen mit klaren Zielterminen (z. B. Reha, Wettkampf, wichtiger Lebensabschnitt).
Persönliche Daten
Ziele & Training
Gesundheit
Lebensstil

Next Level Health Coaching

Echte Veränderung entsteht, wenn das richtige System auf die richtigen Menschen trifft. Wir begleiten dich zu mehr Energie, mehr Kraft und mehr Lebensqualität.

800+

betreute Kundinnen und Kunden

10+

Länder, aus denen unsere Kundschaft kommt

1000+

Menschen mit mehr Energie und Selbstbewusstsein

Für wen unser Coaching gemacht ist

Wir holen Menschen genau dort ab, wo sie stehen – und bringen sie Schritt für Schritt vorwärts: spürbar im Alltag, messbar im Training, nachhaltig im Ergebnis.

🧘‍♀️

Schmerzfrei im Alltag

Rücken-, Knie- oder Gelenkbeschwerden gezielt angehen und Beweglichkeit zurückgewinnen.

💪

Zurück nach Verletzungen oder Krankheiten

Sicherer Wiederaufbau mit klarer Struktur und enger Begleitung.

🌿

Gesund trotz Stress

Alltagstaugliche Routinen für mehr Energie, Schlaf und Fokus.

⚖️

Gesund abnehmen – ohne Diätwahn

Nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristige Versprechen.

🏋️‍♂️

Kraft als Fundament

Mehr Stabilität, bessere Haltung, spürbar mehr Alltagspower.

🧠

Balance für Körper & Geist

Ganzheitlicher Ansatz mit Training, Regeneration und Mindset.

Einblicke & Ergebnisse

Echte Momente. Echte Arbeit. Echte Entwicklung.

PGHM Coaching – Training & Betreuung
Fokus – zielgerichtet & messbar.
PGHM Coaching – Gesundheit als System
System – Training, Regeneration, Alltag.
PGHM Coaching – Struktur & Begleitung
Struktur – klarer Plan, klare Schritte.
PGHM Coaching – Kraft als Fundament
Kraft – Basis für Stabilität & Haltung.
PGHM Coaching – Routinen im Alltag
Alltag – Routinen, die halten.
PGHM Active360 – Personal Training
Präzision – Technik, die Fortschritt ermöglicht.
PGHM Active360 – Coaching Detail
Nähe – echte Betreuung, nicht nur Anweisungen.

Was wir bewusst nicht verkörpern

Gesundheit, Nachhaltigkeit, Fortschritt – nicht Extreme oder kurzfristige Trends.

Bodybuilding & Wettkampfphysik

Wir fördern Stärke und Gesundheit, nicht Extremformen.

Crossfit

Für viele Zielgruppen zu belastend – unser Fokus liegt auf langfristiger Gesundheit.

Crash-Diäten & Extreme

Wir setzen auf klare, alltagstaugliche Gewohnheiten statt Schnelllösungen.

„No Pain, No Gain“ Mentalität

Kompetenz, Verständnis und Coaching – nicht Ego oder Drill.

PGHM Coaching Programme

Finde das Coaching, das zu deinen Zielen passt

Ob du einen klaren Einstieg, eine hybride Betreuung oder ein intensives Premium Coaching suchst: unsere drei Programme geben dir genau den Rahmen, den du brauchst, um deine Gesundheit und Leistung gezielt zu steigern.

Level 1
Active Basic
Der strukturierte Einstieg in ein aktiveres und gesünderes Leben.
CHF 99.90.-pro Monat
Ideal für Personen, die eine klare Orientierung und einen motivierenden Rahmen wollen, ohne wöchentliche 1:1 Termine.

Im Fokus

Klare Basisstruktur für Training und Alltag, damit du endlich ins Tun kommst.

Das ist enthalten

  • Start Check-in mit Zielklärung und Gesundheitsstatus
  • Individuelle Trainings- und Bewegungsplanung (z. B. 2–3 Einheiten pro Woche)
  • Einfacher Ernährungsrahmen mit klaren Leitlinien statt komplizierter Diät
  • Übersichtliche Planung, die zu deinem Alltag passt
  • Monatliche Überprüfung und Anpassung deines Plans
  • Betreuung und Übersicht über die PGHM Active App
Geeignet für: Einsteiger, Wiedereinsteiger und vielbeschäftigte Personen, die mit einem klaren, aber schlanken Konzept starten wollen.
Beliebt
Level 2
Active Hybrid
Die Kombination aus digitaler Begleitung und persönlicher Unterstützung – für spürbare Fortschritte.
CHF 199.90.-pro Monat
Ideal für Menschen, die mehr Struktur, regelmässiges Feedback und klare Resultate wollen, ohne täglich im Coaching zu sein.

Im Fokus

Verhaltensänderung im Alltag, messbare Fortschritte und regelmässiger Kontakt.

Das ist enthalten

  • Erweiterter Start Check mit Analyse deiner Ausgangssituation
  • Strukturierter Trainingsplan mit Videoerklärungen und Progression
  • Ernährung mit Wochenrichtlinien und praxistauglichen Empfehlungen
  • Regelmässige Check-ins (z. B. alle 2 Wochen, digital oder kurz per Call)
  • Laufende Anpassung von Training und Alltag anhand deiner Fortschritte
  • Tracking zentral gebündelt in der PGHM Active App
Geeignet für: Berufstätige, die ihre Gesundheit und Leistung gezielt verbessern wollen und von einer Kombination aus App, Struktur und persönlichem Kontakt profitieren.
Level 3
Next Level Coaching
Das intensive Premium Coaching für maximale Resultate und hohe Ansprüche.
CHF 399.90.-pro Monat
Ideal für Menschen, die ein klares Leistungs- oder Gesundheitsziel haben und eng begleitet werden möchten.

Im Fokus

Maximale Individualität, detaillierte Auswertung deiner Daten und enges 1:1 Coaching für spürbare Veränderungen.

Das ist enthalten

  • Umfassender Gesundheits- und Leistungscheck zu Beginn
  • Wöchentliche Check-ins (online oder vor Ort, je nach Vereinbarung)
  • Komplett personalisierte Steuerung von Training, Erholung und Alltag
  • Integration von Aktivitäts- und Gesundheitsdaten (z. B. HRV, Schritte, Schlaf – falls vorhanden)
  • Schnelle Anpassungen bei Stress, Dienstreisen oder Belastungsspitzen
  • Prioritärer Zugang und direkter Draht zu deinem Coach
Geeignet für: Führungskräfte, Performanceorientierte, Athleten und Personen mit klaren Zielterminen (z. B. Reha, Wettkampf, wichtiger Lebensabschnitt).
Persönliche Daten
Ziele & Training
Gesundheit
Lebensstil