Alltag
Ihre Gesundheit kommt oft zuletzt.
Sie tragen Verantwortung und haben wenig freie Zeit. Gemeinsam entwickeln wir Schritte, die sich mit Ihrem tatsächlichen Alltag vereinbaren lassen.
Privates Gesundheitsmanagement
Sie möchten regelmässiger trainieren, Ihre Ernährung besser in den Alltag integrieren und bewusster auf Erholung achten. Zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen bleiben die eigenen Vorhaben jedoch immer wieder liegen.
Ihr persönlicher Health Advisor hilft Ihnen, klare Prioritäten zu setzen, einen passenden Plan umzusetzen und Hindernisse früh zu erkennen. Mit regelmässigen Gesprächen, wöchentlichem Feedback und Unterstützung zwischendurch.
CHF 200.– pro Monat inklusive MwSt. Drei Monate zum Start, danach monatlich kündbar.
Passt das zu Ihnen?
Unsere Betreuung richtet sich besonders an Menschen, die zwischen Beruf und Familie wieder verlässlich Zeit für ihre Gesundheit finden möchten. Ihr aktueller Fitnessstand ist dabei nicht entscheidend.
Alltag
Sie tragen Verantwortung und haben wenig freie Zeit. Gemeinsam entwickeln wir Schritte, die sich mit Ihrem tatsächlichen Alltag vereinbaren lassen.
Persönliche Ziele
Ob Bewegung, Ernährung oder Erholung: Wir legen einen Schwerpunkt fest und machen daraus konkrete, überschaubare Aufgaben.
Dranbleiben
Ein Plan allein reicht Ihnen nicht. Sie wünschen sich eine feste Person, die nachfragt, Rückmeldung gibt und gemeinsam mit Ihnen Anpassungen vornimmt.
Ihre feste Ansprechperson
Zu Beginn lernen Sie Ihren persönlichen Health Advisor kennen. Diese Person begleitet Sie durch die vereinbarte Betreuung, kennt Ihre Ziele und verfolgt mit Ihnen die nächsten Schritte.
Im ersten Monat ersetzt das ausführliche Startgespräch von 60 Minuten einen der beiden regulären Video-Termine. Dazu kommt ein weiterer Video-Termin von 20 Minuten.
Die Betreuung erfolgt digital. Sie können deshalb auch von zu Hause oder unterwegs mit Ihrem Health Advisor im Austausch bleiben.
Ihre persönliche Betreuung
Sie starten mit einem persönlichen Schwerpunkt. Ihr Health Advisor hilft Ihnen, daraus umsetzbare Schritte zu machen, Ihre Entwicklung zu verfolgen und die Betreuung an Ihren Alltag anzupassen.
Persönlich begleitet.
Für Menschen, die ihre Gesundheit im Alltag gezielt weiterentwickeln möchten und sich dabei regelmässige persönliche Unterstützung wünschen.
CHF 200.– / Monat
inkl. MwSt.
Drei Monate zum Start: insgesamt CHF 600.– inklusive MwSt., zahlbar monatlich.
Mindestvertragsdauer: 3 Monate. Danach monatlich kündbar.
Im ersten Monat: ein Startgespräch von 60 Minuten und ein weiterer Video-Termin von 20 Minuten. Ab dem zweiten Monat: zwei Video-Termine à 20 Minuten.
Die digitale Alternative
PGHM Active ist auch ohne persönliche Betreuung verfügbar: mit Gesundheitsimpulsen, thematischen Gruppen, Foodtracking, Fortschrittsdokumentation sowie Zugang zum internen Shop und ausgewählten Member-Vorteilen.
CHF 29.– pro Monat inklusive MwSt. Ein persönlicher Health Advisor und die oben beschriebene Betreuung sind bei diesem digitalen Angebot nicht enthalten.
PGHM Active startenPowered by the PGHM Health Coordination System™
Wir vereinbaren gemeinsam, woran Sie arbeiten möchten und wie Sie Ihre kurze Wochenrückmeldung geben. Aus Ihren Erfahrungen entsteht der nächste umsetzbare Schritt.
01 · Plan
Zu Beginn legen wir einen persönlichen Schwerpunkt und höchstens drei Prioritäten fest. Ihr Plan berücksichtigt Ihre Zeit, Ihre Möglichkeiten und Ihre bisherigen Gewohnheiten.
02 · Woche
Was hat funktioniert? Wo war es schwierig? Was brauchen Sie für die nächste Woche? Ihr Advisor gibt Ihnen dazu persönliches Feedback und einen konkreten nächsten Schritt.
03 · Austausch
Für bis zu zwei kurze Anliegen pro Woche nutzen Sie den Chat. Ihr Health Advisor antwortet innerhalb von zwei Arbeitstagen, Montag bis Freitag.
04 · Anpassung
In den regelmässigen Video-Gesprächen besprechen Sie Fortschritt und Hindernisse. Ihr Plan wird mindestens monatlich überprüft und bei Bedarf angepasst.
Ihr persönlicher Schwerpunkt
Gesundheit besteht aus mehreren Bereichen. Zum Start konzentrieren wir uns gemeinsam auf das, was für Sie aktuell wichtig und realistisch umsetzbar ist.
Bewegung & Training
Wir planen Bewegung und Training passend zu Ihrem Stand, Ihren Zielen und Ihrer verfügbaren Zeit. Eine mögliche Vereinbarung sind beispielsweise zwei realistisch eingeplante Trainingseinheiten pro Woche.
Ernährung & Gewohnheiten
Gemeinsam betrachten wir Ihre Gewohnheiten und vereinbaren konkrete Schritte. Es geht um eine Struktur, die Sie zu Hause, bei der Arbeit und unterwegs umsetzen können.
Erholung & Alltagsenergie
Wir besprechen Schlafgewohnheiten, Erholungszeiten und Ihre wahrgenommene Belastung. Gemeinsam prüfen wir, welche Anpassungen sich in Ihren Alltag integrieren lassen.
Ihre ersten drei Monate
Vor dem Start lernen wir uns in einem kostenlosen Gespräch von 20 Minuten kennen. Wir besprechen Ihr Anliegen und klären, ob unsere Betreuung zu Ihrer Situation passt.
Monat 1
Im Startgespräch von 60 Minuten betrachten wir Ihre Ausgangslage, Ziele und Ihren Alltag. Sie erhalten Ihren individuellen Plan, starten mit der Umsetzung und besprechen erste Erfahrungen in einem weiteren Video-Termin von 20 Minuten.
Monat 2
Zwei Video-Termine à 20 Minuten und das wöchentliche Feedback helfen Ihnen beim Dranbleiben. Gemeinsam prüfen wir, was funktioniert und welche Schritte verändert werden sollten.
Monat 3
Wir besprechen die vereinbarten Kriterien, Ihre Erfahrungen und die nächsten Prioritäten. Nach den ersten drei Monaten ist die Betreuung monatlich kündbar.
Optional · HUMAN ENERGY SYSTEM
Für Ihre persönliche Betreuung benötigen Sie kein Wearable. Ihre Erfahrungen, die vereinbarten Schritte und der regelmässige Austausch bilden die Grundlage.
Wenn Sie bereits ein kompatibles Wearable nutzen, klären wir gemeinsam, ob und wie dessen Daten über das HUMAN ENERGY SYSTEM sinnvoll einbezogen werden können. Die Nutzung hängt vom Gerät und den technischen Möglichkeiten ab.
Ein neues Armband ist nicht Bestandteil der monatlichen Mitgliedschaft. Zusätzliche Geräte werden nur nach separater Vereinbarung angeboten. Wearable-Daten ersetzen keine medizinische Diagnose.
Klare Rollen
Ihr Health Advisor unterstützt Sie bei der Planung und Umsetzung gesundheitsfördernder Gewohnheiten. Medizinische Diagnosen, Beurteilungen und Behandlungen erfolgen durch entsprechend qualifizierte medizinische Fachpersonen. Die Betreuung durch PGHM ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Ihre Fragen
Für Menschen, die zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen regelmässiger etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Besonders passend ist das Angebot, wenn Sie Unterstützung bei der Umsetzung, beim Dranbleiben und beim Anpassen Ihrer Gewohnheiten wünschen. Ein bestimmtes Fitnessniveau ist nicht erforderlich.
Sie erhalten zwei Video-Termine à 20 Minuten pro Monat, persönliches Feedback auf Ihre kurze wöchentliche Rückmeldung und Unterstützung bei bis zu zwei kurzen Anliegen pro Woche im Chat. Im ersten Monat ersetzt das Startgespräch von 60 Minuten einen der beiden regulären Video-Termine. Dazu kommt ein weiterer Video-Termin von 20 Minuten.
Sie geben einmal pro Woche eine kurze Rückmeldung zur Umsetzung Ihres Plans und zu möglichen Hindernissen. Ihr Health Advisor antwortet mit persönlichem Feedback und einem konkreten nächsten Schritt. Es handelt sich um einen kurzen digitalen Austausch; zusätzliche wöchentliche Video-Termine sind nicht vorgesehen. Bleibt Ihre vereinbarte Rückmeldung aus, fragt Ihr Advisor nach.
Sie können bis zu zwei kurze Anliegen pro Woche an Ihren Health Advisor senden. Die Antwort erfolgt innerhalb von zwei Arbeitstagen, Montag bis Freitag. Umfangreichere Themen besprechen Sie in den vereinbarten Video-Terminen.
Die persönliche Betreuung kostet CHF 200.– pro Monat inklusive MwSt. Die Mindestvertragsdauer beträgt drei Monate, insgesamt CHF 600.– inklusive MwSt., zahlbar monatlich. Danach ist die Mitgliedschaft monatlich kündbar.
Zu Beginn vereinbaren Sie mit Ihrem Health Advisor wenige passende Kriterien. Das können beispielsweise absolvierte Trainingseinheiten, umgesetzte Gewohnheiten oder Ihre eigene Einschätzung der Alltagsenergie sein. Mindestens monatlich besprechen Sie Ihre Entwicklung und passen den Plan bei Bedarf an.
Nein. Die Betreuung ist ohne Wearable möglich. Wenn Sie bereits ein kompatibles Gerät nutzen, kann nach Prüfung der technischen Möglichkeiten geklärt werden, ob dessen Daten sinnvoll einbezogen werden können. Ein neues Armband ist nicht im monatlichen Preis enthalten.
PGHM Active ist ein digitales Angebot für CHF 29.– pro Monat inklusive MwSt. ohne persönlichen Health Advisor. Die persönliche Betreuung für CHF 200.– pro Monat beinhaltet zusätzlich die beschriebenen Gespräche, das wöchentliche Feedback, den direkten Austausch und Ihren individuellen Plan. PGHM Active ist darin bereits enthalten.
Ja. Die persönliche Betreuung erfolgt digital über Video-Gespräche und den vereinbarten digitalen Austausch. Sie können sie daher grundsätzlich unabhängig von Ihrem Aufenthaltsort nutzen. Die Termine werden gemeinsam abgestimmt.
Zunächst können Sie ein kostenloses Kennenlerngespräch von 20 Minuten anfragen. Wir besprechen Ihr Anliegen und klären, ob unsere Betreuung passt. Wenn Sie starten möchten, vereinbaren wir Ihr ausführliches Startgespräch und die weiteren Betreuungsschritte.
Kostenlos kennenlernen
Erzählen Sie uns kurz, was Sie aktuell beschäftigt und wobei Sie Unterstützung wünschen. In einem kostenlosen Gespräch von 20 Minuten lernen wir uns kennen und klären, ob die persönliche Betreuung zu Ihnen passt.
Nutzen Sie dafür das Kontaktformular direkt unterhalb dieses Bereichs. PGHM meldet sich bei Ihnen, um einen passenden Gesprächstermin zu vereinbaren.
Privates Gesundheitsmanagement
Sie möchten regelmässiger trainieren, Ihre Ernährung besser in den Alltag integrieren und bewusster auf Erholung achten. Zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen bleiben die eigenen Vorhaben jedoch immer wieder liegen.
Ihr persönlicher Health Advisor hilft Ihnen, klare Prioritäten zu setzen, einen passenden Plan umzusetzen und Hindernisse früh zu erkennen. Mit regelmässigen Gesprächen, wöchentlichem Feedback und Unterstützung zwischendurch.
CHF 200.– pro Monat inklusive MwSt. Drei Monate zum Start, danach monatlich kündbar.
Passt das zu Ihnen?
Unsere Betreuung richtet sich besonders an Menschen, die zwischen Beruf und Familie wieder verlässlich Zeit für ihre Gesundheit finden möchten. Ihr aktueller Fitnessstand ist dabei nicht entscheidend.
Alltag
Sie tragen Verantwortung und haben wenig freie Zeit. Gemeinsam entwickeln wir Schritte, die sich mit Ihrem tatsächlichen Alltag vereinbaren lassen.
Persönliche Ziele
Ob Bewegung, Ernährung oder Erholung: Wir legen einen Schwerpunkt fest und machen daraus konkrete, überschaubare Aufgaben.
Dranbleiben
Ein Plan allein reicht Ihnen nicht. Sie wünschen sich eine feste Person, die nachfragt, Rückmeldung gibt und gemeinsam mit Ihnen Anpassungen vornimmt.
Ihre feste Ansprechperson
Zu Beginn lernen Sie Ihren persönlichen Health Advisor kennen. Diese Person begleitet Sie durch die vereinbarte Betreuung, kennt Ihre Ziele und verfolgt mit Ihnen die nächsten Schritte.
Im ersten Monat ersetzt das ausführliche Startgespräch von 60 Minuten einen der beiden regulären Video-Termine. Dazu kommt ein weiterer Video-Termin von 20 Minuten.
Die Betreuung erfolgt digital. Sie können deshalb auch von zu Hause oder unterwegs mit Ihrem Health Advisor im Austausch bleiben.
Ihre persönliche Betreuung
Sie starten mit einem persönlichen Schwerpunkt. Ihr Health Advisor hilft Ihnen, daraus umsetzbare Schritte zu machen, Ihre Entwicklung zu verfolgen und die Betreuung an Ihren Alltag anzupassen.
Persönlich begleitet.
Für Menschen, die ihre Gesundheit im Alltag gezielt weiterentwickeln möchten und sich dabei regelmässige persönliche Unterstützung wünschen.
CHF 200.– / Monat
inkl. MwSt.
Drei Monate zum Start: insgesamt CHF 600.– inklusive MwSt., zahlbar monatlich.
Mindestvertragsdauer: 3 Monate. Danach monatlich kündbar.
Im ersten Monat: ein Startgespräch von 60 Minuten und ein weiterer Video-Termin von 20 Minuten. Ab dem zweiten Monat: zwei Video-Termine à 20 Minuten.
Die digitale Alternative
PGHM Active ist auch ohne persönliche Betreuung verfügbar: mit Gesundheitsimpulsen, thematischen Gruppen, Foodtracking, Fortschrittsdokumentation sowie Zugang zum internen Shop und ausgewählten Member-Vorteilen.
CHF 29.– pro Monat inklusive MwSt. Ein persönlicher Health Advisor und die oben beschriebene Betreuung sind bei diesem digitalen Angebot nicht enthalten.
PGHM Active startenPowered by the PGHM Health Coordination System™
Wir vereinbaren gemeinsam, woran Sie arbeiten möchten und wie Sie Ihre kurze Wochenrückmeldung geben. Aus Ihren Erfahrungen entsteht der nächste umsetzbare Schritt.
01 · Plan
Zu Beginn legen wir einen persönlichen Schwerpunkt und höchstens drei Prioritäten fest. Ihr Plan berücksichtigt Ihre Zeit, Ihre Möglichkeiten und Ihre bisherigen Gewohnheiten.
02 · Woche
Was hat funktioniert? Wo war es schwierig? Was brauchen Sie für die nächste Woche? Ihr Advisor gibt Ihnen dazu persönliches Feedback und einen konkreten nächsten Schritt.
03 · Austausch
Für bis zu zwei kurze Anliegen pro Woche nutzen Sie den Chat. Ihr Health Advisor antwortet innerhalb von zwei Arbeitstagen, Montag bis Freitag.
04 · Anpassung
In den regelmässigen Video-Gesprächen besprechen Sie Fortschritt und Hindernisse. Ihr Plan wird mindestens monatlich überprüft und bei Bedarf angepasst.
Ihr persönlicher Schwerpunkt
Gesundheit besteht aus mehreren Bereichen. Zum Start konzentrieren wir uns gemeinsam auf das, was für Sie aktuell wichtig und realistisch umsetzbar ist.
Bewegung & Training
Wir planen Bewegung und Training passend zu Ihrem Stand, Ihren Zielen und Ihrer verfügbaren Zeit. Eine mögliche Vereinbarung sind beispielsweise zwei realistisch eingeplante Trainingseinheiten pro Woche.
Ernährung & Gewohnheiten
Gemeinsam betrachten wir Ihre Gewohnheiten und vereinbaren konkrete Schritte. Es geht um eine Struktur, die Sie zu Hause, bei der Arbeit und unterwegs umsetzen können.
Erholung & Alltagsenergie
Wir besprechen Schlafgewohnheiten, Erholungszeiten und Ihre wahrgenommene Belastung. Gemeinsam prüfen wir, welche Anpassungen sich in Ihren Alltag integrieren lassen.
Ihre ersten drei Monate
Vor dem Start lernen wir uns in einem kostenlosen Gespräch von 20 Minuten kennen. Wir besprechen Ihr Anliegen und klären, ob unsere Betreuung zu Ihrer Situation passt.
Monat 1
Im Startgespräch von 60 Minuten betrachten wir Ihre Ausgangslage, Ziele und Ihren Alltag. Sie erhalten Ihren individuellen Plan, starten mit der Umsetzung und besprechen erste Erfahrungen in einem weiteren Video-Termin von 20 Minuten.
Monat 2
Zwei Video-Termine à 20 Minuten und das wöchentliche Feedback helfen Ihnen beim Dranbleiben. Gemeinsam prüfen wir, was funktioniert und welche Schritte verändert werden sollten.
Monat 3
Wir besprechen die vereinbarten Kriterien, Ihre Erfahrungen und die nächsten Prioritäten. Nach den ersten drei Monaten ist die Betreuung monatlich kündbar.
Optional · HUMAN ENERGY SYSTEM
Für Ihre persönliche Betreuung benötigen Sie kein Wearable. Ihre Erfahrungen, die vereinbarten Schritte und der regelmässige Austausch bilden die Grundlage.
Wenn Sie bereits ein kompatibles Wearable nutzen, klären wir gemeinsam, ob und wie dessen Daten über das HUMAN ENERGY SYSTEM sinnvoll einbezogen werden können. Die Nutzung hängt vom Gerät und den technischen Möglichkeiten ab.
Ein neues Armband ist nicht Bestandteil der monatlichen Mitgliedschaft. Zusätzliche Geräte werden nur nach separater Vereinbarung angeboten. Wearable-Daten ersetzen keine medizinische Diagnose.
Klare Rollen
Ihr Health Advisor unterstützt Sie bei der Planung und Umsetzung gesundheitsfördernder Gewohnheiten. Medizinische Diagnosen, Beurteilungen und Behandlungen erfolgen durch entsprechend qualifizierte medizinische Fachpersonen. Die Betreuung durch PGHM ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Ihre Fragen
Für Menschen, die zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen regelmässiger etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Besonders passend ist das Angebot, wenn Sie Unterstützung bei der Umsetzung, beim Dranbleiben und beim Anpassen Ihrer Gewohnheiten wünschen. Ein bestimmtes Fitnessniveau ist nicht erforderlich.
Sie erhalten zwei Video-Termine à 20 Minuten pro Monat, persönliches Feedback auf Ihre kurze wöchentliche Rückmeldung und Unterstützung bei bis zu zwei kurzen Anliegen pro Woche im Chat. Im ersten Monat ersetzt das Startgespräch von 60 Minuten einen der beiden regulären Video-Termine. Dazu kommt ein weiterer Video-Termin von 20 Minuten.
Sie geben einmal pro Woche eine kurze Rückmeldung zur Umsetzung Ihres Plans und zu möglichen Hindernissen. Ihr Health Advisor antwortet mit persönlichem Feedback und einem konkreten nächsten Schritt. Es handelt sich um einen kurzen digitalen Austausch; zusätzliche wöchentliche Video-Termine sind nicht vorgesehen. Bleibt Ihre vereinbarte Rückmeldung aus, fragt Ihr Advisor nach.
Sie können bis zu zwei kurze Anliegen pro Woche an Ihren Health Advisor senden. Die Antwort erfolgt innerhalb von zwei Arbeitstagen, Montag bis Freitag. Umfangreichere Themen besprechen Sie in den vereinbarten Video-Terminen.
Die persönliche Betreuung kostet CHF 200.– pro Monat inklusive MwSt. Die Mindestvertragsdauer beträgt drei Monate, insgesamt CHF 600.– inklusive MwSt., zahlbar monatlich. Danach ist die Mitgliedschaft monatlich kündbar.
Zu Beginn vereinbaren Sie mit Ihrem Health Advisor wenige passende Kriterien. Das können beispielsweise absolvierte Trainingseinheiten, umgesetzte Gewohnheiten oder Ihre eigene Einschätzung der Alltagsenergie sein. Mindestens monatlich besprechen Sie Ihre Entwicklung und passen den Plan bei Bedarf an.
Nein. Die Betreuung ist ohne Wearable möglich. Wenn Sie bereits ein kompatibles Gerät nutzen, kann nach Prüfung der technischen Möglichkeiten geklärt werden, ob dessen Daten sinnvoll einbezogen werden können. Ein neues Armband ist nicht im monatlichen Preis enthalten.
PGHM Active ist ein digitales Angebot für CHF 29.– pro Monat inklusive MwSt. ohne persönlichen Health Advisor. Die persönliche Betreuung für CHF 200.– pro Monat beinhaltet zusätzlich die beschriebenen Gespräche, das wöchentliche Feedback, den direkten Austausch und Ihren individuellen Plan. PGHM Active ist darin bereits enthalten.
Ja. Die persönliche Betreuung erfolgt digital über Video-Gespräche und den vereinbarten digitalen Austausch. Sie können sie daher grundsätzlich unabhängig von Ihrem Aufenthaltsort nutzen. Die Termine werden gemeinsam abgestimmt.
Zunächst können Sie ein kostenloses Kennenlerngespräch von 20 Minuten anfragen. Wir besprechen Ihr Anliegen und klären, ob unsere Betreuung passt. Wenn Sie starten möchten, vereinbaren wir Ihr ausführliches Startgespräch und die weiteren Betreuungsschritte.
Kostenlos kennenlernen
Erzählen Sie uns kurz, was Sie aktuell beschäftigt und wobei Sie Unterstützung wünschen. In einem kostenlosen Gespräch von 20 Minuten lernen wir uns kennen und klären, ob die persönliche Betreuung zu Ihnen passt.
Nutzen Sie dafür das Kontaktformular direkt unterhalb dieses Bereichs. PGHM meldet sich bei Ihnen, um einen passenden Gesprächstermin zu vereinbaren.